Protección Civil y Emergencias recuerda que la ola de calor se mantiene durante el fin de semana e insiste en que deben extremarse las medidas de autoprotección para evitar riesgos para la salud

En la jornada del sábado se han superado los 36ºC en buena parte del interior peninsular y se han vuelto a alcanzar los 40º C o incluso registros superiores en amplias zonas del cuadrante noreste.

Las previsiones apuntan a un ligero descenso de las temperaturas a partir de este domingo, pero, en cualquier caso, seguirán siendo muy altas, por lo que no hay que bajar la guardia.

Es importante mantenerse bien hidratado, beber agua y comer alimentos ligeros como frutas y hortalizas. Además, hay que evitar la exposición al sol o realizar ejercicio físico prolongado, especialmente en las horas centrales del día. Permanezca en ambientes bien ventilados y vista ropa ligera y cómoda.

Por otra parte, hay que recordar, una vez más, que las altas temperaturas pueden favorecer la aparición de incendios forestales, por lo que es preciso evitar conductas negligentes.

Siga las actualizaciones de los pronósticos y los avisos a través de las páginas web de Protección Civil, Aemet.es y Ministerio de Sanidad

La Dirección General de Protección Civil y Emergencias del Ministerio del Interior, de acuerdo con las predicciones de la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET), recuerda que la ola de calor seguirá afectando durante este fin de semana a buena parte de la Península y Baleares, por lo que es necesario insistir en que deben adoptarse las medidas de autoprotección necesarias para evitar riesgos para la salud.

Recomendaciones

Ante altas temperaturas:

•Limite la exposición al sol.
•Manténgase en lugar bien ventilado.
•Ingiera comidas ligeras, ricas en agua y sales minerales, como frutas y hortalizas.
•Beba frecuentemente agua o líquidos.
•Vístase con ropa de colores claros, cubriendo la mayor superficie de piel posible y la cabeza.
•Evite ejercicios físicos prolongados en las horas centrales del día.
•Interésese por las personas mayores y enfermas, y aquéllas que vivan solas o aisladas.
•Nunca deje a niños, ni a personas mayores en el interior de un vehículo cerrado. Tampoco a animales domésticos como perros o gatos.

Para prevenir incendios forestales:

•Tenga en cuenta que las altas temperaturas favorecen el riesgo de incendios forestales. Extreme las precauciones.
•Preste especial atención a las normas de la Comunidad Autónoma sobre prevención de incendios y periodos autorizados para realizar quemas de rastrojos.
•Evite arrojar cigarrillos, basuras y, especialmente, botellas de vidrio que hacen efecto lupa con el sol. Las negligencias provocan gran parte de incendios forestales.
•Se prohíbe encender fuegos u hogueras en el monte y terrenos próximos.
•Acampe sólo en zonas autorizadas, puesto que éstas cuentan con medidas de protección frente a un posible incendio y es más fácil la evacuación.
•Si descubre el fuego en su inicio, avise al 112 inmediatamente.
•En caso de verse sorprendido por un incendio, evite penetrar en el monte o bosque. Vaya siempre por zonas de gran visibilidad y libres de combustible.
•En caso de emergencia por incendio forestal, atienda siempre las indicaciones de las autoridades competentes.